Du hast gleich ein wichtiges Meeting, aber Dein Rücken schmerzt und Dein Nacken fühlst sich total verspannt an? Dann ist das jetzt vermutlich genau der richtige Zeitpunkt, um Deine Verspannungen zu lösen! In meinem Video zeige ich Dir, wie Du in 9 Minuten Deinen Rücken und Deinen Nacken entspannst und Schmerzen lindern kannst – egal, ob zu Hause oder im Büro. Also leg gleich los, und rette Dein Meeting 😉.

Verspannungen lösen in 9 Minuten – Mit diesen Übungen klappt es

Schmerzen im Schulter-Nackenbereich und im Rücken können Dir das Leben regelrecht schwer machen. Oft begleiten sie Dich den ganzen Tag - im Büro oder auch zu Hause. Zeit, dass wir gemeinsam etwas dagegen unternehmen 😊.

Dein Rücken im Glück: Mit meinen Übungen zeige ich Dir die ideale Rückengymnastik für zwischendurch. Du kannst Deine Rückenprobleme lindern, und zwar ganz einfach von zuhause aus oder auch im Büro. Wir lösen Nackenverspannungen und Schmerzen und sorgen für einen kräftigen geraden Rücken, mit dem Du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen kannst.

Dein gesunder Rücken: Das solltest Du über Deine Wirbelsäule wissen

Deine Wirbelsäule und Deine Bandscheiben sind extrem belastbar und Tag für Tag für Dich im Einsatz – ob beim Tüten schleppen, Baby auf dem Arm tragen oder bei einem langen Tag im Büro.

Damit sie auch weiterhin so belastbar bleibt, solltest Du Dir Deine Wirbelsäule mal genauer anschauen. Deine Wirbelsäule ist nicht kerzengerade, sondern geformt wie ein S. Sie kann sich auseinanderdehnen und zusammenziehen wie eine Sprungfeder. Dadurch ist sie sehr flexibel, kann große Belastungen abfedern und ist somit extrem belastbar und stabil. Das muss sie auch, denn sie hat jeden Tag einige Lasten zu tragen. Hier erfährst Du noch mehr über das kleine Wunderwerk Wirbelsäule.

Was Deinen Rücken sonst noch glücklich macht

ABSOLUT FIT Funktioneller Rücken und ABSOLUT FIT PILATES & FUNKTIONELLE KRÄFTIGUNG.

Absolut Fit Funktioneller Rücken: Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Dehnung und Kräftigung kannst Du Deine Verspannungen lösen und Schmerzen lindern. In diesem Programm zeige ich Dir, wie Du in nur 8 Wochen mit gezieltem Training Deine Rückenprobleme in den Griff bekommst und wieder schmerzfrei werden kannst. Du erzielst mit wenig Zeitaufwand maximalen Erfolg und meisterst fit und entspannt Deinen Alltag. Hier gibt's alle Infos.

Absolut Fit Pilates & Funktionelle Kräftigung: Die Kombination von Kräftigungsübungen besonders der Tiefenmuskulatur, fließende Bewegungsabläufe, Atemtechnik und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven, aber gleichzeitig erholsamen Training. Elemente des funktionellen Trainings verbessern Deine Ganzkörperstabilität und sorgen für ein optimales ganzheitliches Training. Ein idealer Mix aus Pilates und funktionellem Training, womit Du Deinen ganzen Körper kräftigst, Deine Fitness steigerst, Deine Haltung optimierst und Deine Beweglichkeit verbesserst. Hier gibt’s alle Infos.

Übrigens, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80-100% bezuschusst!

Ich freu mich auf Dich!

Love doing sports…

Deine Tina