Eine eigene Yoga-Matte, die nur Dir gehört, ist das absolute „Must-Have“ für echte Yogis. Doch die Auswahl ist groß und schnell stellt sich die Frage, worauf es beim Kauf einer Yogamatte eigentlich ankommt. Ich war für Dich beim Yogamatten-Test von gutewahl.de dabei und verrate Dir heute, worauf Du beim Kauf Deiner Matte achten solltest und natürlich auch, wer der Testsieger geworden ist. Wenn Du also drauf und dran bist Dir eine eigene Yogamatte anzuschaffen, findest Du hier alles was Du brauchst, um Dich rundum wohlzufühlen 😉.

Yoga oder Pilates – kannst Du Dich nicht entscheiden, was das Richtige für Dich ist? Dann mach doch einfach beides mit YOGALATES FLOW 😊. Du kombinierst mit diesem Workout die fließenden Bewegungen des Yoga Flow mit einem intensiven Training Deiner Tiefenmuskulatur. Manchmal kann man eben doch alles haben 😉.

Hast Du mal wieder lange am Schreibtisch gesessen und plötzlich gemerkt, dass Dich Nacken- und Kopfschmerzen quälen? Aua! Durch langes Sitzen oder auch Stehen kann Dein Nacken schnell verspannen und das kann ganz schön weh tun! Da hilft nur eines: Raus aus dem Bürostuhl und rauf auf die Yoga-Matte. Wie’s dann weiter geht, verrate ich Dir hier 😉.

Die Arbeit auf Deinem Schreibtisch stapelt sich und was Du jetzt brauchst, ist ein Energieschub? Voilà! Hier kommt er: In meinem Video für Yoga im Büro findest Du die besten Übungen für eine kurze aber effektive Yoga-Pause am Arbeitsplatz. So löst Du Deine Verspannungen, holst Dir neue Energie und machst den Kopf frei für neue, bahnbrechende Ideen – Probier‘s doch mal aus – Dein Chef wird von Deiner neuen Power begeistert sein 😉.

Eine kleine Auszeit, den Akku wieder aufladen und mit neuer Energie durchstarten - spreche ich Dir da aus der Seele? Dann mach mit mir und Yoga Flow den ersten Schritt zu weniger Stress, mehr Beweglichkeit und noch mehr Power. Die sanften, ineinanderfließenden Bewegungen des kleinen Sonnengrußes kannst Du ganz leicht zu Hause oder auch im Büro machen. Genug geredet? Dann „Go with the flow“ 😊.

Du hast gleich ein wichtiges Meeting, aber Dein Rücken schmerzt und Dein Nacken fühlst sich total verspannt an? Dann ist das jetzt vermutlich genau der richtige Zeitpunkt, um Deine Verspannungen zu lösen! In meinem Video zeige ich Dir, wie Du in 9 Minuten Deinen Rücken und Deinen Nacken entspannst und Schmerzen lindern kannst – egal, ob zu Hause oder im Büro. Also leg gleich los, und rette Dein Meeting 😉.

Mobility Training ist eine super Sache, sowohl um seine Unbeweglichkeit in den Griff zu bekommen, als auch sich nach dem Workout noch mal etwas zu dehnen und seine Muskeln zu lockern.

Du hast lange am Schreibtisch gesessen und Dein Nacken ist total verspannt? Das Gemeine daran, oft verursachen diese Verspannungen nicht nur Nackenprobleme, sondern der Schmerz strahlt auch Richtung Kopf oder auch in die Arme. Ganz klar, Du willst diese Last einfach nur loswerden, am besten so schnell wie möglich. In meinem Video zeige ich Dir in 8 Minuten die TOP 5 Nackenübungen, um Dich von Verspannungen und Kopfschmerzen zu befreien. Bereit für mein Nacken-Sofort-Hilfe-Programm? Dann schau doch mal rein 😊.

Fitness steigern, Rücken stärken und Deine Gesundheit verbessern – klingt gut? Mit den richtigen Gymnastikübungen kannst Du genau das erreichen. Zudem verbessert regelmäßiges Gymnastik-Workout Deine Koordinationsfähigkeit und Deine Haltung und Du fühlst Dich einfach gut! In Sachen Gymnastik bist Du Anfänger? Dann lass uns das gemeinsam ändern, am besten jetzt gleich 😊. Mit diesen 5 Übungen kannst Du jederzeit einsteigen.

Auf dem Weg zur Arbeit schnell noch zur Post, die Kinder abliefern und ach ja, einkaufen musst Du auch noch, denn im Kühlschrank herrscht gähnende Leere: Dein Alltag ist stressig und die lästige To-Do-Liste wird einfach immer länger? Dann gönn Dir zwischendurch einen Moment der Entspannung. Leichter gesagt als getan, denkst Du jetzt vielleicht, denn oft fällt es uns schwer zur Ruhe zu kommen. Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen hilft Dir, Deinen Körper in kurzer Zeit von Anspannungen zu befreien und wieder neue Kraft zu schöpfen. Bereit für die Tiefenentspannung bevor der Wahnsinn des Alltags Dich wieder einholt? Ich zeige Dir, wie es geht.

Einkaufstüten schleppen, Wasserkisten ins Auto wuchten und am Wochenende noch als Umzugshelfer einspringen? Deine Wirbelsäule und Deine Bandscheiben sind extrem belastbar und Tag für Tag für Dich im Einsatz.Damit das auch so bleibt, kannst du eine Menge tun. Schau in meinen Blog. Dort erfährst Du diese Woche, wie Deine Wirbelsäule und Deine Bandscheibe funktionieren und was Du tun kannst, damit sie lange gesund bleiben.

Es wäre einfach zu schön: Eine schlanke schmale Taille und ein straffer Bauch - wer wünscht sich das nicht 😉. Um Dir diesen Wunsch zu erfüllen brauchst Du vor allem ein effektives Training, dass sich ganz auf Deine Körpermitte konzentriert. Ein echtes Core Workout eben 😊! Lange suchen musst Du zum Glück nicht, denn ich habe für Dich die perfekten Pilates-Übungen zusammengestellt, die sich ganz auf Deine Taille und Deinen Bauch konzentrieren, also nichts wie ran an die Wespentaille 😉.