„Einatmen – ausatmen – entspannen“ – dass eine kontrollierte und bewusste Atmung eine wichtige Rolle spielt, um Stress abzubauen und Spannungen zu lösen, ist mittlerweile weit verbreitet. Heute möchte ich Euch eine ganz besondere Form von Atemübungen vorstellen. Die Wechselatmung wird auch Anuloma Viloma genannt und gehört zu den wichtigsten Atemübungen im Yoga. Wer diese einfache, aber überaus effiziente Technik beherrscht, kann sich glücklich schätzen, denn sie hilft bei Nervosität, Schlafproblemen und verschafft Dir neue Energie. Heute zeige ich Dir, wie Du die Wechselatmung im Handumdrehen erlernst und selbst anwenden kannst, wenn's mal wieder stressig wird!

weiter lesen...