Draußen klettern schon am Morgen die Temperaturen über 20 Grad und Du hast keine Lust auf Toast, Brötchen oder Müsli? Dann schau in meinen Blog und entdecke meine leckere Smoothie Bowl. Ob als gesundes Sommer-Frühstück oder erfrischender Pausensnack –dieses Rezept wirst Du lieben. Alle Zutaten sind vegan, stecken voller Vitamine und geben Dir Power für den Tag.

Der Duft verbreitet sich im ganzen Haus und am besten schmeckt es, wenn es noch ein bisschen warm ist - ein selbst gebackenes Brot ist nicht nur gesund sondern auch sooo lecker. Heute verrate ich Dir mein Lieblingsrezept fuer ein Leinsamen-Mandelbrot.

Heute verrate ich Dir, wie Du es schaffst, dein Gewicht dauerhaft zu halten oder sogar ein paar Kilos purzeln zu lassen. Das Zauberwort heißt: Eiweiß 😊. Die Theorie ist denkbar einfach: Deine Energiebilanz muss stimmen. Nur wenn Du weniger Kalorien zu Dir nimmst als Du verbrauchst, holt sich Dein Körper die Energie aus Deinen Fettreserven. Was so einfach klingt, ist in der Praxis oft harte Arbeit. Heute möchte ich es Dir ein bisschen leichter machen, indem ich Dir den Schlankmacher Eiweiß vorstelle.

Die Schaufenster glitzern aus allen Ecken und Winkeln und die ersten Adventskränze wurden auch schon gesichtet. Kein Zweifel, Weihnachten liegt in der Luft. Sind Deine Kinder auch schon ganz wild auf selbstgebackene Plätzchen? Ich habe am vergangenen Wochenende die Weihnachtsbäckerei bei uns zu Hause eröffnet und verrate Dir heute die drei Lieblingsrezepte meiner Familie. Die gute Nachricht: Diese Weihnachtskekse kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen, denn im Gegensatz zu den sonst so reichhaltigen weihnachtlichen Kalorienbomben setze ich bei meinen Rezepten auf gute und gesunde Zutaten: kein Zucker, kein Weißmehl, kein Gluten. Damit auch alle wichtigen Stoffe erhalten bleiben, musst du sie noch nicht mal backen! Keine Sorge, die Kinder werden Dir diese Plätzchen trotzdem aus den Händen reißen 😊.

Die Sonne brennt und Du sehnst Dich nach einem leckeren Eis? Aber gesund müsste es sein und kalorienarm? Dann geht Dein Wunsch heute in Erfüllung. Mit meinem Rezept zauberst Du Dir im Handumdrehen ein kühles low carb und rohveganes Melonen-Mandel-Eis. Du musst Dich also zwischen lecker und gesund gar nicht entscheiden 😉.