Für viele gehört eine Aufwärmphase längst zum Training dazu, andere denken nicht immer daran, ihrem Körper das „Signal“ zu geben, dass es gleich so richtig los geht. 😉. Egal, ob Du schon fleißig zu den „Aufwärmern“ gehörst oder eher noch nicht: Die besten Übungen, um sich richtig aufzuwärmen, zeige ich Dir in diesem Video. Warum das so wichtig ist? Du bereitest Deinen Körper optimal auf Dein Fitnessprogramm vor. So steigerst Du den Erfolg Deines Trainings und verminderst das Verletzungsrisiko. Let’s warm up!

Aufwärmen, aber richtig: Die besten Aufwärmungen für Dein Training

Wie Du Dich richtig aufwärmst, zeige ich Dir in meinem Video. In rund 7 Minuten bereiten wir Dich mit gezielten Aufwärmübungen auf Dein Fitnessprogramm vor. Bevor Du mit dem Workout startest, sollte Dein Körper auf das, was da kommt, gut vorbereitet werden. Am besten, Du planst das Aufwärmen immer als feste Routine vor jedem Workout ein 😊. Bereit für Dein „Warm-up“? Dann lass uns loslegen!

Warum Aufwärmen vor dem Training?

Mit den richtigen Aufwärmübungen werden Muskeln, Bänder und Gelenke gezielt für die Belastung gerüstet. Du regst die Durchblutung an und pumpst ordentlich Sauerstoff durch Deinen Körper. So gibst Du ihm das Signal, dass es gleich mit dem Fitnessprogramm los geht. Was Dir das bringt? Durch das Aufwärmen verminderst Du das Verletzungsrisiko beim Sport und steigerst den Erfolg Deines Trainings. Außerdem helfen Dir die Übungen dabei, Deinen Körper beweglich und flexibel zu halten.

Du möchtest neben dem Aufwärmen noch mehr für Deine Körper tun?

ABSOLUT FIT Funktioneller Rücken und ABSOLUT FIT PILATES & FUNKTIONELLE KRÄFTIGUNG.

Absolut Fit Funktioneller Rücken: Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, Dehnung und Kräftigung kannst Du Deine Verspannungen lösen und Schmerzen lindern. In diesem Programm zeige ich Dir, wie Du in nur 8 Wochen mit gezieltem Training Deine Rückenprobleme in den Griff bekommst und wieder schmerzfrei werden kannst. Du erzielst mit wenig Zeitaufwand maximalen Erfolg und meisterst fit und entspannt deinen Alltag. Hier gibt's alle Infos.

Absolut Fit Pilates & Funktionelle Kräftigung: Die Kombination von Kräftigungsübungen besonders der Tiefenmuskulatur, fließende Bewegungsabläufe, Atemtechnik und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven aber gleichzeitig erholsamen Training. Elemente des funktionellen Trainings verbessern Deine Ganzkörperstabilität und sorgen für ein optimales ganzheitliches Training. Ein idealer Mix aus Pilates und funktionellem Training, womit Du Deinen ganzen Körper kräftigst, Deine Fitness steigerst, Deine Haltung optimierst und Deine Beweglichkeit verbesserst. Hier gibt’s alle Infos.

Übrigens, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80-100% bezuschusst!

Ich freu mich auf Dich!

Love doing sports…

Deine Tina

Das könnte Dich auch noch interessieren:

BEWEGLICHER WERDEN? MIT DIESEM BEWEGLICHKEITSTRAINING KLAPPT ES!

RICHTIG DEHNEN: DIESE EINFACHEN DEHNÜBUNGEN STEIGERN DEINE BEWEGLICHKEIT IMMENS!