Für viele gehört eine Aufwärmphase längst zum Training dazu, andere denken nicht immer daran, ihrem Körper das „Signal“ zu geben, dass es gleich so richtig los geht. 😉. Egal, ob Du schon fleißig zu den „Aufwärmern“ gehörst oder eher noch nicht: Die besten Übungen, um sich richtig aufzuwärmen, zeige ich Dir in diesem Video. Warum das so wichtig ist? Du bereitest Deinen Körper optimal auf Dein Fitnessprogramm vor. So steigerst Du den Erfolg Deines Trainings und verminderst das Verletzungsrisiko. Let’s warm up!
Aufwärmen, aber richtig: Die besten Aufwärmungen für Dein Training
Wie Du Dich richtig aufwärmst, zeige ich Dir in meinem Video. In rund 7 Minuten bereiten wir Dich mit gezielten Aufwärmübungen auf Dein Fitnessprogramm vor. Bevor Du mit dem Workout startest, sollte Dein Körper auf das, was da kommt, gut vorbereitet werden. Am besten, Du planst das Aufwärmen immer als feste Routine vor jedem Workout ein 😊. Bereit für Dein „Warm-up“? Dann lass uns loslegen!
Warum Aufwärmen vor dem Training?
Mit den richtigen Aufwärmübungen werden Muskeln, Bänder und Gelenke gezielt für die Belastung gerüstet. Du regst die Durchblutung an und pumpst ordentlich Sauerstoff durch Deinen Körper. So gibst Du ihm das Signal, dass es gleich mit dem Fitnessprogramm los geht. Was Dir das bringt? Durch das Aufwärmen verminderst Du das Verletzungsrisiko beim Sport und steigerst den Erfolg Deines Trainings. Außerdem helfen Dir die Übungen dabei, Deinen Körper beweglich und flexibel zu halten.
Du möchtest neben dem Aufwärmen noch mehr für Deine Körper tun?
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Ich freu mich auf Dich!
Love doing sports…
Deine Tina
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