Morgens muss es einfach schnell gehen – kurz duschen, dann fällt Dir noch ein Termin ein, den Du ganz verschwitzt hast und das Frühstück muss ausfallen. Am Ende machst Du Dich schon gestresst auf den Weg zur Arbeit. Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Schon eine kleine Routine am Morgen reicht aus, damit Du gelassen und voller Elan in den Tag startest. Wetten es funktioniert?

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Dein Bauch wird immer runder und die Vorfreude auf dein Baby wächst! Trotzdem möchtest Du weiterhin fit bleiben. Vielleich bist Du unsicher, welcher Sport Dir guttut und deinem Baby nicht schadet. Pilates ist das ideale Training in der Schwangerschaft. Es stärkt auf sanfte Weise deine Muskulatur, ohne die Gelenke zu belasten.

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Wir sind uns einig - unser Rücken macht ganz schön was mit. Praktisch jeder von uns hat schon mal Erfahrung mit dem lästigen Zwicken oder sogar schmerzhaften Verspannungen gemacht. Besonders langes Sitzen im Büro, ist für unseren Rücken eine Herausforderung. Höchste Zeit für meine Rückenübungen. Ich zeige Dir, wie es geht!

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Kaum ist das neue Jahr da, stürzen wir uns voller Elan auf unsere taufrischen Vorsätze. Ein paar Kilos
zu verlieren, steht dabei oft ganz oben auf der Liste. Während meiner Pilates Kurse in Offenburg,
werde ich oft gefragt, ob sich Pilates zum Abnehmen eignet. Für alle Pilates-Fans kann ich das mit
einem klaren „Ja“ beantworten.

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Oft merken wir sie erst am Abend, nach einem langen, anstrengenden Tag – Nackenschmerzen. Aber
tröste Dich, Du bist nicht allein. Nacken- und Schulterverspannungen haben sich im Laufe der Zeit zu
einer wahren Volkskrankheit entwickelt. Meistens probieren wir mit Salben und Massagen das
Problem in den Griff zu kriegen, dabei ist die Lösung so einfach. Ich zeige Dir die richtigen Übungen,
damit Du Nackenschmerzen und Schulter-und Nackenverspannungen schnell und dauerhaft loswirst.

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Tina Schneider
von Tina Schneider
| alltag büro

Die Beine tun weh, der Rücken schmerzt und überhaupt dröhnt Dir der Kopf. Ein Tag im Büro, den wir
meistens im Sitzen verbringen, kann uns ganz schön schlauchen. Ideal wäre es, täglich gezielte
Übungen in den Alltag einzubauen, die auch noch bürotauglich sind. Der Wille ist da, aber an der
Umsetzung hapert es? Kein Problem, ich habe für Dich einige Übungen zusammengestellt, die Du
ganz unkompliziert im Büro ausüben kannst.

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