Stell Dir ein feines, verzweigtes Netz aus unendlich vielen Fasern vor, dass sich durch Deinen ganzen Körper zieht und ihn in Form hält. Faszien sind überall, sie umschließen Organe, Gelenke und Muskeln und übernehmen dabei wichtige Aufgaben. Was passiert, wenn das kollagenhaltige Bindegewebe verklebt oder verhärtet, erfährst Du heute in meinen Blog. Natürlich verrate ich Dir auch, wie Du genau das verhindern kannst 😊.

Ein Netzwerk mit wichtigen Aufgaben

Faszien umschließen Deine Organe, Gelenke, Muskeln und sogar einzelne Muskelfasern. Sie geben Deinem Körper seine Form und seine Figur. Das faserige Bindegewebe spielt also in Deinem Körper eine tragende Rolle 😉. Kannst Du Dir vorstellen, dass jeder Mensch rund 18 bis 23 kg Faszien im eigenen Körper hat? Eine ganz schöne Menge! Umso wichtiger, Ihnen etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

Die Faszien sich maßgeblich für Deine Beweglichkeit verantwortlich, da sie die Kraft in Deinem Körper übertragen. Zudem haben sie 6 Mal mehr Nervenendungen als Deine Muskulatur. Daher sind sie verantwortlich für Körper- und Bewegungswahrnehmung. Viele Nervenendungen bedeutet allerdings auch, dass sie ein erhöhtes Schmerzempfinden haben. Das bekommen wir zu spüren, wenn das Netzwerk aus feinen Fasern verklebt oder verfilzt.

Verklebte oder verfilzte können Deinen Körper belasten

Dein Rücken schmerzt und Du fühlst Dich unbeweglich? Zuerst denkst Du natürlich an verspannte Muskeln und Deine Gelenke. Bei rund 80 Prozent der Rückenschmerzen lässt sich keine Ursache in den Muskeln oder Gelenken feststellen. Derartige Schmerzen nennt man dann „unspezifisch“. Hier lohnt sich ein Blick auf die Faszien. Hat sich ihre faserige Struktur verändert und sind die Faszien verklebt oder verfilzt, kann das unterschiedliche Symptome hervorrufen. Zum Beispiel Schmerzen im Rücken. Doch wie kommt es überhaupt zu diesen Verklebungen?

Zu wenig Bewegung steht ganz oben auf der Liste der Ursachen. Auch einseitige Haltungen oder Bewegungen, wie sie zum Beispiel am Arbeitsplatz entstehen, können zu verklebten oder verhärteten Faszien führen.

Übrigens, auch Stress wurde als Ursache für Faszienprobleme erkannt. Fügt man entnommenen Fasziengewebe das Stresshormone Adrenalin hinzu, zeigt das Mikroskop ein ganz klares Ergebnis: Stress führt zu verklebten Faszien.

So werden Deine Faszien wieder geschmeidig und beweglich.

Es liegt auf der Hand, um Deine Faszien gesund und in Form zu halten ist es wichtig, dass Du Dich regelmäßig bewegst. Achte darauf, dass Du Stress so gut es geht, aus Deinem Leben verbannst. Das tut übrigens nicht nur Deinen Faszien gut 😉.

In meinem Video findest Du die besten Übungen um Deine verklebten und verfilzten Faszien zu lösen und sie wieder geschmeidig und flexibel zu machen.

Wenn Du im Raum Offenburg wohnst und Lust auf Training in der Gruppe hast, dann schau in meinen Kursplan. Pilates und Yoga eignen sich hervorragend, um Dein Bindegewebe zu stärken!

Ich freu mich auf Dich!

Deine Tina