Hand aufs Herz – wie oft beziehst Du Deinen Beckenboden ins Fitnesstraining mit ein? Nur gelegentlich oder eher gar nicht? Keine Sorge, damit bist Du nicht alleine, denn der Beckenboden wird leider oft vernachlässigt. Dabei hat dieser wichtige Muskel eine wahrhaftig tragende Rolle. Er sorgt dafür, dass alle Organe genau dort bleiben, wo sie hingehören. Dafür hat er sich doch ein bisschen Aufmerksamkeit verdient, oder? 😉
Mit diesen Übungen stärkst Du Deinen Beckenboden
Dein Beckenboden ist Deine große Stütze, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Besonders durch Schwangerschaft und Geburt wird er stark belastet - umso wichtiger, ihn mit gezieltem Beckenbodentraining zu trainieren und zu stärken. In meinem Video zeige ich Dir die 5 besten Übungen für einen funktionellen Beckenboden – speziell für Frauen!
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